Bodytec – EMS training

Geef je lichaam een boost! Totale body workout van 3 uur in 20 minuten.

play knop

Bekijk de video

logo DIN norm nl HR Transparant

Wat is Bodytec

Wil jij in 20 minuten per week een gezonder, sterker en fitter lichaam?

Bodytec is een krachtige full body workout in 20 minuten door middel van ‘Elektro Musculaire Spier Stimulatie’ (EMS). Deze techniek stelt je in staat om acht spiergroepen te trainen in een sessie. Spiervezels worden maximaal geactiveerd, waardoor deze workout een snel waarneembaar resultaat oplevert. Strakkere huid, minder cellulitis, betere doorbloeding en stofwisselingfiguurcorrectie op de bekende probleemgebieden (buik, billen, bovenbenen en bovenarmen), bevordering spiergroeivermindering pijnklachten bij artrose en reële trainingsdoelen liggen binnen handbereik. De techniek is trouwens niet zo nieuw als het misschien lijkt. In de fysiotherapie wordt EMS al ruim 30 jaar ingezet als een toegepaste techniek om spierblessures te behandelen. Dit stond aan de basis van deze ultramoderne manier van sporten.

grondoefeningen met lin
grondoefeningen met lin

Het niveau

Elke training wordt afgestemd op jouw behoefte en niveau: zwaar en dynamisch of juist licht en statisch. De intensiteit voor de verschillende spiergroepen wordt afzonderlijk ingesteld. Zo kunnen specifieke spiergroepen extra intensief getraind worden of juist worden ontzien. Afhankelijk van de intensiteit kan tijdens één training van 20 minuten meer resultaat behaald worden dan tijdens meerdere conventionele trainingen in de sportschool of thuis.

Het niveau

foto van jonge vrouw die na het sporten drinkt uit een waterfles

Hoe werkt het

EMS apparatuur van Miha Bodytec

In onze Bodytec Studio maken wij gebruik van EMS apparatuur van Miha Bodytec. Tijdens de training draag je onderkleding van speciaal materiaal die goed aansluit en geschikt is om de impulsen goed over te brengen op het lichaam. Over de onderkleding wordt een speciaal electrodenvest gedragen met daaraan gekoppeld electroden voor de arm-, been- en bilspieren. Het electrodenvest wordt aangesloten op de veilige en effectieve Bodytec apparatuur. In 20 minuten worden je spieren door middel van laagfrequente elektrische impulsen effectief gestimuleerd. Hierdoor wordt in korte tijd het spierweefsel opgebouwd, het metabolisme gestimuleerd, onderhuids vetweefsel gestroomlijnd en de huid verstevigd.

wanneer niet

Een EMS-training met Miha Bodytec werkt met een impuls intensiteit binnen het micro-Ampère (mA) bereik. Deze intensiteit is volledig veilig voor het menselijk lichaam.  Er zijn een aantal omstandigheden waarbij het trainen met Miha Bodytec wordt afgeraden. De trainers kunnen je hier verder over informeren.

wanneer niet

Een totale body workout in 20 minuten en binnen een zeer korte tijd een sterker, strakker en fitter lichaam klinkt natuurlijk geweldig, maar er zijn nog veel meer voordelen! Wij hebben ze even op een rijtje gezet…

De training met Bodytec is mogelijk vanaf 16 jaar. Zowel de recreatieve, de niet-sporters als topsporters kunnen trainen met Bodytec. Elke les wordt u getraind door een personal coach die rekening zal houden met uw wensen en mogelijkheden. De gewrichten worden nauwelijks belast waardoor trainen met Bodytec ook zeer geschikt is indien je last hebt van een blessure, bijvoorbeeld rugklachten

tijd

Heb je een drukke baan, kinderen en heb je geen of beperkte tijd om te sporten? Dan is Miha Bodytec een effectieve methode om je doel te bereiken zonder tijd te verliezen. In minder dan je lunchpauze zit de volledige work-out erop. Ook ideaal als je niet zo sportief bent:
na 30 minuten sta je weer buiten!

afvallen

Wil je afvallen? Dan kan Miha Bodytec jou helpen. Dankzij de elektrische stimulatie wordt de stofwisseling verhoogt en vindt er snellere verbranding plaats, waardoor het lichaamsgewicht vermindert. Ook kan je je dankzij de afstemming per spiergroep concentreren op specifieke probleemzones zoals de billen of de heupen. En dat in slechts 20 minuten per week!

CONDITIE

Miha Bodytec helpt je om binnen no time in conditie te raken voor die topprestatie. Ook voor een summer body is de Miha Bodytec jouw snelle oplossing.

65+

Ben jij 65+ en wil je je conditie behouden om een gezond leven te leiden? Ook dan is Bodytec iets voor jou. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat ouderen met lage rugklachten veel effect ervaren na trainen met Miha Bodytec: bij 80% verminderde de klachten en zelfs 30% was pijnvrij na zes weken! Bovendien kan de training helemaal op jouw niveau en conditie worden aangepast.

sporter

Ben jij (top)sporter en wil je een effectieve aanvulling op je normale training? Met Miha Bodytec kan je focussen op precies dat extra stukje kracht, snelheid of uithoudingsvermogen waar jij naar op zoek bent! Dankzij individuele afstemming voor alle spieren train je precies dat wat nodig is.

bodytec oefeningen uitgevoerd door trainer

Artrose, Reuma, fibromyalgie, COPD, Sacralisatie lage rugklachten of spierdystrofie
De Bodytec training biedt mensen met artrose de mogelijkheid op een effectieve manier de spieren te trainen zonder te veel grote bewegingen te hoeven maken. Hiermee worden de spieren rondom de aangetaste gewrichten versterkt. Dit zorgt voor meer steun, waardoor er ook minder pijn wordt ervaren. Bovendien helpt bewegen stijfheid te verminderen, af te vallen en een betere conditie op te bouwen. Veel mensen zijn geneigd om bij pijn hun lichaam rust te geven. Een logische en vaak verstandige reactie. Toch moet je bij gewrichtspijn juist datgene doen waarvan je lichaam lijkt te zeggen dat je het voor moet laten: bewegen.

bodytec oefeningen uitgevoerd door trainer

EMS training met Bodytec bewezen effectief tegen rugpijn

Een groeiend aantal mensen kampt met rugpijn in de 21ste eeuw, onder andere door een zittend beroep, te weinig beweging en/of een verkeerde houding.

In de zoektocht naar behandelingen voor rugpijn is EMS een van de methodes die onderzocht is door de Universiteit van Bayreuth in Duitsland, in 2002. EMS ( electro muscle stimulatie) vond zijn oorsprong in de medische wereld en wordt nu nog gebruikt voor herstellende training bij blessures of voor pijn bestrijding. Het onderzoek heeft aangetoond dat intensieve EMS training voor het hele lichaam, zoals Bodytec, rugpijn op een effectieve manier kan verminderen en zelfs bestrijden.

Het onderzoek 
De wetenschappers wilden het effect meten van intensieve EMS training, zoals Bodytec, op rugpijn. 49 mensen met rugpijn ( 18 vrouwen en 31 mannen), met een gemiddelde leeftijd van 47 jaar, deden mee aan het onderzoek.  De proefpersonen trainden 5 weken met EMS en werden aan het begin en aan het einde van de trainingsperiode onderzocht.

De resultaten
– Bij 88,7% van de deelnemers werd een vermindering van de rugpijn geconstateerd
– De intensiteit van de pijn en het aantal keren dat de deelnemers rugpijn hadden nam waarneembaar af
– 75,7% van de deelnemers heeft een verbetering van het humeur ervaren en 69,4% voelde zich vitaler
– 85,7% van de vrouwen gaf aan dat hun lichaam stabieler aanvoelde en 75,5% was meer ontspannen na de training

Conclusie
Het onderzoek heeft aangetoond dat intensieve EMS training voor het hele lichaam, zoals Bodytec, rugpijn op een effectieve manier kan verminderen en zelfs bestrijden.  Door elektrische stimulatie worden alle grote spiergroepen geactiveerd. Nog belangrijker is de stimulatie van de diepere spiergroepen die moeilijk te trainen zijn met conventionele training. De deelnemers gaven niet alleen aan dat de rugpijn verminderd of zelfs verdwenen was, maar ook dat hun vitaliteit en stemming verbeterde.

BODYTEC FACTS

  • In 20 min. per week een volledige total body work-out
  • Een weerstandstraining zonder gewichten
  • Gemakkelijke manier van trainen, voor iedereen haalbaar en bereikbaar
  • Low/no impact weerstandstraining
  • Lage of geen druk op pezen en gewrichten
  • Altijd op afspraak en onder begeleiding van een personal trainer
  • Voeding- en leefstijlcoaching mogelijk

VOORDELEN VAN BODYTEC

  • Verhoogt de vetverbranding bij het afvallen
  • Helpt vetpercentage en gewicht te verminderen
  • Maakt de huid strakker en vermindert cellulitis
  • Verhoogt de conditie en bevordert spiergroei
  • Deskundig in bewegen zonder pijn (bijvoorbeeld met Artrose, Reuma en fybromalgie)
  • Maakt de huid strakker en vermindert cellulitis
  • Vermindert of verhelpt incontinentie

Begin vandaag nog

Ben Je Nieuwsgierig geworden?

Maak snel een afspraak voor een intake en proefles!

logo DIN norm nl HR Transparant